Athletenprofil eingeben
Aus Labortest oder Zeittrial — Hauptdisziplin, VO₂max, PCr-Kapazität und anaerobe Kapazität.
Beispiel laden:
Hauptdisziplin (m)
Hauptlage
Referenzniveau
ml/kg/min
% relativ zur Norm
% relativ zur Norm
Athlet identifizieren (optional)
In Kilogramm (optional)
Schwimm-Trainingszonen
Individuelle Bahnzeiten basierend auf der prognostizierten Wettkampfgeschwindigkeit.
Geschwindigkeitszonen
Alle Werte in m/s und Bahnzeit/100m — direkt für Serien und Intervalle nutzbar.
Wettkampfprognose
Erwartete Wettkampfzeit und Streckenenergieverteilung basierend auf dem individuellen Leistungsprofil.
Vorhergesagte Wettkampfzeit
—
s
Wöchentliche Trainingsstruktur
Individuell berechnete Wochenstruktur für die Wettkampfvorbereitung — direkt umsetzbar.
Hinweis zur Anwendung: Diese Empfehlungen basieren auf dem Bayesianischen N=1-Modell und sind als individualisierte Ausgangspunkte zu verstehen. Anpassungen nach Befindlichkeit, HRV-Monitoring und Laktatkontrollen sind integraler Bestandteil der Trainingssteuerung.
N=1 Validierungsmodul aufrufen →