Athletenprofil eingeben
Aus Labortest oder Feldtest — vVO₂max, Laktatschwelle, Laufökonomie und Sprintfähigkeit.
Beispiel laden:
Maximale aerobe Laufgeschwindigkeit (m/s)
Laktatschwellen-Geschwindigkeit (m/s)
O₂-Kosten bei 16 km/h (ml/kg/km)
300m-Bestzeit in Sekunden (optional)
Athlet identifizieren (optional)
In Kilogramm (optional)
1500m-Trainingszonen
Individuelle Geschwindigkeitsbereiche basierend auf vVO₂max und vLT2.
Geschwindigkeitszonen
Alle Werte in m/s und km/h — direkt für Tempoläufe und Intervalle nutzbar.
Wettkampfprognose
Erwartete 1500m-Zeit und Streckenenergieverteilung basierend auf dem individuellen Leistungsprofil.
Vorhergesagte 1500m-Zeit
—
min
Wöchentliche Trainingsstruktur
Individuell berechnete Wochenstruktur für die 1500m-Vorbereitung — direkt umsetzbar.
Hinweis zur Anwendung: Diese Empfehlungen basieren auf dem Bayesianischen N=1-Modell und sind als individualisierte Ausgangspunkte zu verstehen. Anpassungen nach Befindlichkeit, HRV-Monitoring und Laktatkontrollen sind integraler Bestandteil der Trainingssteuerung.
N=1 Validierungsmodul aufrufen →